Proteiinirikkad hommikuhelbed

11.06.2018
Proteiinirikkad hommikuhelbed

Kogus: 12

Valmistamisaeg: 30 min

 

3 1/4 klaasi kaerahelbeid

1/2 klaasi nisuidusid

1/2 klaasi linaseemneid

1/3 päevalilleseemneid

1/3 kanepiseemneid

1/3 kooritud kanepiseemneid

1/3 tükeldatud pekaanipähkleid

1/2 tl soola

1/3 klaasi mett või vahtrasiirupit

1/3 klaasi taimset õli

1/2 tl kaneeli

1/2 tl vanilliekstrakti

3/4 klaasi rosinaid ja/või kuivatatud puuvilju

1/4 klaasi kanepi protiinipulbrit

 

1. Soojenda ahi 165 kraadini. Võta küpsetusplaat ja aseta sellele küpsetuspaber.

2. Sega kausis kaerahlebed, nisuidud, linaseemned, kanepiseemned, pekaanipähklid, sool, kaneel, rosinad ja kanepi proteiin. Eraldi kausis sega omavahel taimeõli ja vanill ning vala seemnesegule. Sega kõik ained omavahel ja vala segu küpsetuspaberile.

3. Küpseta segu 20 minutit või kuni see muutub kuldseks. Lase täielikult jahtuda. Müslit säilitada õhukindlas konteineris kuni 2 nädalat. 

 

 

Allikas: http://www.thehempcookbook.com/hemp-recipe/hemp-protein-granola/